Muitas mulheres têm o sonho de empreender e criar o seu próprio negócio. Contudo, empreender pode trazer muitos desafios que exigem, além do conhecimento técnico, uma boa dose de inteligência emocional e resiliência
A inteligência emocional é a habilidade de reconhecer, gerenciar e expressar emoções de maneira equilibrada e saudável, enquanto a resiliência é a capacidade de lidar com situações difíceis e superar adversidades.
Existem diversas pesquisas científicas que exploram o papel da inteligência emocional no sucesso empresarial. Aqui está uma delas:
Um estudo publicado no Journal of Management Development em 2019 descobriu que a inteligência emocional está positivamente relacionada ao sucesso empresarial das mulheres empreendedoras. O estudo descobriu que a inteligência emocional pode ajudar as mulheres empreendedoras a lidar com o estresse e a incerteza do empreendedorismo e a alcançar melhores resultados.
Essas pesquisas destacam a importância da inteligência emocional no sucesso dos empreendedores, especialmente para as mulheres empreendedoras. Portanto, é fundamental que as empreendedoras prestem atenção para o desenvolvimento dessas habilidades emocionais para aumentar suas chances de sucesso.
Quando se trata de empreender, a inteligência emocional e resiliência são fundamentais para enfrentar os altos e baixos do negócio. Aqui vão algumas dicas para que as empreendedoras possam desenvolver essas habilidades:
1. Mantenha-se positiva: A resiliência é a capacidade de superar desafios e continuar perseverando. Manter uma mente positiva e um pensamento otimista pode ajudar muito nesse processo. Visualize suas metas e objetivos a curto e longo prazo, e lembre-se sempre do porquê quer empreender.
2. Desenvolva a autocompaixão: diante de um desafio, é natural haver um desgaste emocional. Por isso, é importante desenvolver a autocompaixão, permitir-se sentir as emoções e ser gentil consigo mesma. Isso ajuda a manter o equilíbrio emocional e a motivação para continuar em frente.
3. Pratique o autocontrole: A inteligência emocional envolve também o autocontrole. É preciso ter a capacidade de gerenciar as emoções e não deixá-las controlar as suas decisões. Pratique a respiração profunda e a meditação para ter um maior senso de calma e controle sobre suas emoções.
4. Mantenha uma rede de apoio: ter um grupo de apoio é fundamental para lidar com o estresse e a pressão do empreendedorismo. Esse grupo pode ser composto por amigos, familiares, mentores ou outros empreendedores. Ter alguém para conversar e compartilhar experiências pode ajudar a manter uma perspectiva positiva.
5. Busque ajuda profissional: se sentir que está enfrentando desafios emocionais significativos, considere procurar ajuda profissional, como um psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudar a desenvolver habilidades emocionais e a lidar com o estresse e ansiedade.
