A relação da imagem pessoal da mulher com sua autoimagem engloba diversos fatores, afinal, como a mulher se vê refletida na imagem que projeta para o mundo é muito importante para a autoestima e autoconfiança, por isso a importância de ter este olhar para si de forma honesta e equilibrada.
A imagem pessoal e a autoimagem estão definitivamente ligadas e influenciam a maneira como vemos e nos apresentamos ao mundo, imagem pessoal é como outras pessoas nos veem física ou socialmente, incluindo roupas, aparência, postura, comportamento e personalidade. A construção da imagem pessoal é influenciada pela cultura, tendências de moda e pela aprovação social, dentre outros fatores externos.
A autoimagem, por outro lado, é a imagem que cada pessoa tem de si mesma, seja física ou psicológica, influenciada pela personalidade, experiências de vida, emoções e pensamentos. Quando nossa autoimagem é positiva, nos sentimos confiantes, temos maior autoestima e nos sentimos melhor conosco e com nossas interações sociais. Por outro lado, ter uma autoimagem negativa pode levar à baixa autoconfiança e a problemas de autoestima.
As comparações contínuas podem desencadear sintomas de ansiedade e depressão, prejudicando não apenas o bem-estar emocional, mas também a autoestima e autoconfiança.
As redes sociais e a mídia desempenham um papel importante em propagar estereótipos de beleza inatingíveis, exacerbando ainda mais a pressão sentida; a busca pela perfeição, às vezes, leva a comportamentos desordenados de alimentação e a tentativas extremas de mudar a aparência corporal. Porém, a restauração da autoimagem distorcida é possível.
O primeiro passo é buscar ajuda qualificada e compreender que a beleza vai além do corpo e aparência. Trabalhar a autoestima, cultivando hábitos saudáveis e o autocuidado, é um caminho para uma autoimagem mais positiva. É importante, também, aprender a aceitar as diferenças e a encontrar a beleza única em cada uma de nós.
Um dos benefícios mais importantes é o aumento da autoconfiança, que contribui para o desempenho e uma gestão mais eficaz durante situações desafiadoras no trabalho.
Quanto mais confiante se sentir mais motivada ficará para enfrentar novos desafios e desenvolver habilidades importantes para o mercado de trabalho. Além disso, ter uma boa imagem pessoal pode ajudar na formação de redes de contatos, na qual a reputação de uma pessoa ou marca pode ser amplificada.
Há uma série de pesquisas científicas que destacam os benefícios de construir uma imagem pessoal para o sucesso profissional.
Uma dessas pesquisas é um estudo de 2014 publicado na revista Psychology of Women Quarterly, mostrou que mulheres que investem em sua imagem pessoal apresentam níveis mais altos de autoestima e satisfação com a vida. A pesquisa sugere que as mulheres com uma imagem pessoal cuidada e equilibrada sentem-se melhor sobre si mesmas e mais capazes de alcançar seus objetivos.
Além disso, um estudo de 2015 publicado na Journal of Social Psychology mostrou que uma imagem pessoal equilibrada pode aumentar a percepção de competência e habilidade em uma determinada tarefa. Ou seja, quando uma pessoa se sente confiante em sua aparência, pode se sentir mais capaz e motivada a enfrentar desafios.
Um terceiro estudo, publicado em 2016 na revista Body Image, mostrou que uma imagem pessoal positiva pode aumentar a resistência a pensamentos negativos sobre a aparência. As mulheres que relataram ter uma imagem pessoal equilibrada foram menos propensas a experimentar emoções negativas como tristeza e vergonha quando confrontadas com situações corpo-fobia ou críticas ao peso e aparência.
É possível vencer a batalha da autoimagem distorcida e encontrar uma relação saudável com a própria imagem, reconhecendo e tratando os problemas emocionais, trabalhando na autoestima, desenvolvendo hábitos saudáveis e procurando ajuda. As mulheres poderão aprender a valorizar suas qualidades e compreender a beleza da sua singularidade.
Leia algumas dicas para sentir-se bem com sua imagem pessoal e, consequentemente, ter um uma autoimagem positiva.
• Vista-se para se sentir bem consigo mesma – escolha roupas que transmitam a sua personalidade e que você se sinta confortável.
• Cuide da sua postura corporal – postura ereta e confiante ajuda a transmitir segurança e autoridade.
• Não tenha medo de acessórios – um brinco ou um lenço podem fazer toda a diferença na imagem que você transmite.
• Utilize maquiagem de maneira equilibrada – uma maquiagem bem-feita pode realçar a beleza natural, não deve ser utilizada como uma máscara.
Quando nos sentimos bem conosco nossa autoestima e autoconfiança florescem, o que faz com que nossa imagem seja ainda mais positiva aos olhos dos outros.
Confiança em si, equilíbrio emocional, aceitação do seu corpo e sua aparência, autenticidade, hábitos de saúde positivos são algumas caraterísticas específicas de autoimagem positiva.
Concluindo, vale destacar que cada mulher é única e a restauração da autoimagem é um processo individual e pessoal. Por isso, essas caraterísticas podem variar de pessoa para pessoa, conforme as experiências, personalidade e circunstâncias da vida. O importante é não abrir mão de uma ajuda especializada, de buscar bem-estar e cultivar o amor-próprio.
