Ter uma boa noite de sono é fundamental para nosso bem-estar geral
O sono não apenas ajuda a sentir revigorado e com energia no dia seguinte, mas também beneficiará sua saúde a longo prazo.
Espero que seja útil e que consiga em poucas palavras transmitir o quanto é importante, principalmente para os microempreendedores e empreendedores que nos acompanham por aqui.
A falta de sono pode levar a vários problemas de saúde como: baixa de imunidade, obesidade, diabetes, doenças cardíacas e depressão.
Portanto, é essencial priorizar a boa higiene do sono e fazer as mudanças necessárias no estilo de vida para garantir uma boa noite de sono todas as noites.
Devido à dedicação ao desenvolvimento do próprio negócio, é comum estar fortemente envolvido com as tarefas diárias e ao trabalho, que muitas vezes ultrapassa às 12 horas diárias.
No entanto, para obter resultados, é preciso evitar a negligência dessa área fisiológica tão importante. Lembre-se de que uma boa noite de sono é fundamental para que seu organismo esteja disponível e pronto para as atividades do dia seguinte.
Ter sucesso na sua vida financeira e acabar por ignorar a sua qualidade de vida não vai te fazer bem, então seja consciente e cuide melhor do seu organismo.
Para ter uma boa noite de sono, principalmente:
✓ Priorize deitar em um quarto escuro, confortável e longe dos dispositivos eletrônicos;
✓ Mantenha o hábito de ir para a cama no mesmo horário todos os dias, o ideal apartir das 22h;
✓ Desligue o celular pelo menos 2h antes de ir para a cama;
✓ Não tome bebida alcoólica e não como carne vermelha após às 18h;
Durante o sono, seu cérebro é limpo para que você possa desenvolver as novas atividades e a criatividade necessárias para ter sucesso em seu negócio ou empresa.
Pense nisso e não hesite em colocar em prática essa simples e importante atitude.
